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一字马是衡量人身体柔韧度与轻盈度的重要标志。想练成一字马,就要先训练下半身的肌肉力量,并辅以瑜伽体式进行柔韧度的练习。 在练习瑜伽时一定要循序渐进,千万不可以要求速度,比如下面的这几组姿势也可以让你轻松的做到一字马。...
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近年来,越来越多的人关注健康,关注身材,越来越多的人选择瑜伽。但问题是,办瑜伽卡的钱是花了,练瑜伽的效果却不明显。为此我们今天整理出练瑜伽的常识,接下来跟小编一起来看看吧。 近年来,越来越多的人关注健康,关注身材,越...
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