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10种基础瑜伽坐姿竟然有如此惊人的好处boyu博鱼综合！你知
刚开始练习瑜伽坐姿时，如果勉强坐得太久，很容易因为身体酸麻涨痛而对瑜伽坐姿练习产生退却之心，所以最初练习以“短时多次”为宜，慢慢就能享受到打坐的乐趣了。练习瑜伽坐姿时，要保持腰背挺直，下颗内收，使头部、颈部和脊椎保持在...
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10 2024-07
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10 2024-07
boyu博鱼综合瑜伽的六项基本元素——姿势
如何获得健康的姿势? 在你站着或坐着的时候，在能力允许的范围内，试着拉长你的脊椎(从脊推顶端一直到尾骨)，想像自己被一条看不见的绳子在空中悬挂起来。 A.两腿并拢或稍微张开地站立着，努力使你的眼睛、耳朵boyu博鱼综合...
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10 2024-07
boyu博鱼综合从导引养生功十二法看注重动作细节教学之必要
健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一。它是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整，使生命优化的自我经络锻炼方法。新功法自推广以来，以其功理深厚，功效显著深受大众的喜爱。但...
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10 2024-07
boyu博鱼综合各种瑜伽图大全让你全方面了解瑜伽姿势
图片1包括：简易坐、半莲花坐、莲花坐、金刚坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐、悉达坐、山式、莲花身印式、英雄式、牛面式、金刚坐扭手式、坐蛙式、控制莲花式、巴拉瓦伽二式、简化脊柱扭动式、半脊柱扭动式、boyu博鱼综合脊柱扭动式、...
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10 2024-07
健身气功•导引养生功十二法中医理论诠释boyu博鱼综合
中医认为，导引养生功十二法是把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，具有祛病强身、延年益寿的功效。本文旨在运用中医基础理论对健身气功•导引养生功十二法（站式）及健身效应进行诠释。 并步站立，周身放松。《素问》...
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10 2024-07
瑜伽的10种坐姿！ 看似简单但有多少人坐对了呢boyu博鱼综
在每一节瑜伽课堂上，都会有的环节，一个看似简单的坐姿，但有多少人坐对了呢？ 很多人在刚开始练习瑜伽坐姿的时候，明明时间不是很长，但是身体却会发麻且涨痛，这让自己对瑜伽坐姿产生了抗拒的心理，这是怎么一回事呢？ 其实这...
