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　　近年来，越来越多的人关注健康，关注身材，越来越多的人选择瑜伽。但问题是，办瑜伽卡的钱是花了，练瑜伽的效果却不明显。为此我们今天整理出练瑜伽的常识，接下来跟小编一起来看看吧。

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　　某个老鸟练了很久做不到的体式，可能某个菜鸟轻而易举就做到。每个人身体不一样，都有自己的优势和劣势。

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　　简单舒缓的体式还是可以做的，而且很多体式可以缓解生理期疼痛，不要做倒立的、剧烈挤压腹部的、锻炼腹部的就好了。

　　像这种身体有特殊疼痛、受伤、疾病的，要找专业老师一对一私教（毕竟有些动作是要避免），可以帮助快速恢复健康。

　　胃里有东西身体动起来肯定有负担，更别说做扭转、倒立、后弯。但是不要低血糖，实在觉得低血糖不得不吃东西的，喝点葡萄糖、吃点巧克力。

　　对身体僵硬的人，拉伸某个部位会比较疼痛，那就越要常练习。对没有力量的人，越是要挑战些需要力量的体式。

　　14.练瑜伽导致伤痛，要反思练习时身体有没有正位，心理有没有激进（攀比）

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　　万事都有两面，瑜伽是个工具，用对了有益身心boyu博鱼综合，如果对身心造成伤害，反思自己使用的方式。

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　　《风险排查瑜伽课》帮助会员找出身体问题，通过手法-训练计划-生活指导，去解决问题

　　上班的人群boyu博鱼综合，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。