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瑜伽常识 /MANUAL

2024-08-30 14:36:23

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　　阿斯汤伽瑜伽是流瑜伽（力量瑜伽）的始祖，是现今减肥界相当流行、效果也十分相助的瑜伽种类。

　　阿斯汤伽瑜伽由6个系列依次组成，而它的最大的特色就是，将调整动作、呼吸的流瑜伽习惯、胜利呼吸法，与会阴收束法、腹部收束法这两种体干运动，融入到你的boyu博鱼综合日常生活中。

　　减肥功效：阿斯汤伽瑜伽对身体的负荷较高boyu博鱼综合boyu博鱼综合，所以带来的塑形功效也boyu博鱼综合相当显著，做这套瑜伽的时候，集中力、持久力、身体强度、体力、平衡感都能提升起来哦！