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　　boyu博鱼综合boyu博鱼综合老婆的口头禅是：“管住嘴，迈开腿。”以此提醒我在外面应酬少喝酒，不要纵酒，尤其是喝了啤酒最易长肚子。“迈开腿”这个很好理解，就是要求坚持步行或散步。散步的作用很多，但坚持下来却很难。特别是双休日一到，作为中年大叔的我应酬较多，老婆便在我耳畔喋喋不休地警示：尽量减少不必要的应酬，坚持散步，强身健体，否则老了、身体垮了，再去弥补就难上加难。老婆经常对我“灌输”一些养生顺口溜：

　　这不，夏天一到，老婆便给我制作姜枣茶，食材是一斤生姜、一斤大枣和二两红糖boyu博鱼综合。做姜枣茶要先把红枣去核用料理机粉碎，生姜切丝搅拌成水汁，最后放在平底锅里煎熬；等工序全部完成，便装进玻璃瓶，放到冰箱里面保存。老婆做姜枣茶通常是在双休日，为防止熬糊，让我拿着锅铲搅动。我每天早晨舀两汤匙冲水喝，然后去上班。老婆说，多喝姜枣茶，可起到驱寒暖身、补气补血、美容养颜的功效。

　　我素来喜欢喝啤酒，老婆常常告诫，吃海鲜不能同时饮啤酒，否则长此以往，很可能得痛风。我从小就喜欢吃甜食。老婆说甜食也不能多吃，小心得糖尿病。因为我妈糖尿病得了快三十年，肚皮和臀部因长期注射胰岛素已臃肿不已，惨不忍睹。老婆担心我吃甜食无所顾忌，将来很可能会遗传我妈的糖尿病。

　　今年开春，老婆在网上学习做五味早餐糊。五味早餐糊的食材有薏仁米、芡实、山药、茯苓和莲子，需要分别用麦麸逐样分开炒，炒时要不断翻动，然后筛下麦麸；炒制完成后，送到外面加工厂磨成粉，制作过程至此全部结束。老婆创新意识较强，考虑我喜欢甜味，便加入桂圆。每天早晨用滚开水冲泡，两人各喝一碗，口感极好，既健脾养胃，还可为身体提供充分营养，是健康早餐的极佳选择。

　　老婆发现我大便黏稠、头发油腻和双腿乏力等症状，推测出这是湿气较重的原因。于是，自学制作肚脐贴，将桂圆肉、花椒和适量艾绒合成，进行粉碎，捏成团，每晚睡前贴在肚脐凹处，早上起床时扔掉。这种肚脐贴可起到祛湿散寒boyu博鱼综合、健脾胃通经络的作用。

　　俗语云：“睡前温水泡脚，可顶两片安眠药。”老婆喜欢睡前用艾草、花椒和生姜煎水泡脚，她说对她手脚冰凉的症状有疗效，让我经常泡脚，以促进全身气血循环。有老婆“耳提面命”，懒散的我慢慢地也养成了睡前泡脚的好习惯。

　　养生专家在我家，身心健康要靠你我他。老婆是我的私人养生“专家”，她使我渐渐地养成了良好的养生习惯，既强健了体魄，又愉悦了身心，可谓一举多得、终身受益。

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