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哈他瑜伽又名传统瑜伽,哈他瑜伽(Hatha)一词中,“哈”(ha)是指太阳,“他”(tha)的意思是月亮,故而又有“日月瑜伽”之称,它代表男与女,日与夜boyu博鱼综合,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
它是所有瑜伽体系中实用的一个,也称为“瑜伽界的圣经”,主要是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练目的。
传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。
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